今日はかなりきつい日差し
だったのかなTシャツでして帰って腕を見たら
真っ赤に日焼けしていました。
日焼け止め塗らないといけませんね。。。

今日はジュニア達に0ポジションでのサービスを
後半レッスンでしました。
０ポジションとは・・・
「肩関節周辺の筋肉の緊張が均等になるところポジションのことです。回旋運動がしやすく、回旋運動を行う上で体に優しいポジションだと言われています。
両手で頭の後ろを抱えた状態で腕を軽く伸ばして上げた形です。」

以前から言っていましたがまだまだです。
でも0に入った時はいい振りでボールもいい感じでした。
いろいろと盆踊りの「月が～出たぁ出たぁ」
やいいともの「友だちの輪」なんて表現をしていましたが伝わる世代でもなく
今更ながら年を感じた日でした

明日は雨みたいなので
健康診断にでも行ってきます