土曜、日曜は屋島テニスクラブより
選手・コーチを招いて合同練習会を行いました
屋島のジュニアは女子2名、男子1名、小西コーチが参加。
TTC所属選手からは県内大会上位選手が参加しました。

県外選手、コーチとの練習とあって
いい緊張感をもって練習ができました

ここで動的ストレッチについていろいろと話をしていたのですがTTCでは選手の動的ストレッチへの取り組みが屋島の選手と比べてまだまだでした
僕もしっかりとジュニアがこなせるように動的へのこだわりをもって指導したいと思います。

ちなみにストレッチには動的と静的ストレッチがあります。

静的・・・30秒ほどの時間を掛けて筋肉を伸ばしていく「静的ストレッチ（スタティックストレッチ）」
運動前にみんながしている準備体操です。
短所としては筋肉が温まりにくいので軽くランニングして体温を上げてからおこなわないといけません。

動的・・・大きな動きで筋肉を引き伸ばす「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」
サッカー選手がおこなうようなリズム体操です。

ただ動的は動きを正確に覚えないと効果がないので
ジュニア達に理解させて動かすことが大事になります。

レッスンでは動的→静的の順で行っています。
しっかり可動域を広げて最大パフォーマンスで練習できるようジュニア達にも理解してもらいたいですね

夏季大会Aクラスは今週
みんなファイト