takaコーチです

12月に入ってから試合の運営にチャレンジマッチと

バタバタしています。

このまま正月もあっという間になりそうです。


ジュニア達もイベントや冬休みの練習と忙しくなりそうです

でも、こんなに一生懸命練習しているのに

なかなか上達しない・勝てない時期があります。(個人差はありますが・・・。)

スランプです



「どんなにすばらしい技を身につけている達人でも、

極みに達するまでには様々な道のりを歩いてきているはずです。」




ブライアントハーターという心理学者がいます。

彼は、１つの技術を習得するには、意識とは無関係に、

進歩が止まる ”踊り場”があることを突き止めました。

これを、「練習の階級説」と呼び、技術は直線的に向上するのではなく、 ある段階に達すると

「練習の高原（プラトー）」と呼ばれるいわゆるスランプに陥ります。




横軸に時間、縦軸に達成度をとる学習曲線で見ると、

この時期の曲線形がプラトー（高原）状態になっているため、このように呼びます。

プラトーはどんなに才能がある人でも、避けて通ることができない道であって、

そこさえ通り抜けることができれば技術はまた進歩する、というのが彼の説です。




言ってみれば、スランプは次なる進歩のための充電期間といったところでしょうか。

この現象の出現する原因としては、課題に対する動機づけ（やる気）の低下、

適切な学習方法の獲得の失敗、大きな練習単位への移行の困難さなどが指摘されています。




テニスでも、ジュニア世代にいい結果を残した選手が高校、大学でなかなか結果が出せず

テニスから離れてしまう事もあります。

スランプは、今後のさらなる成長のための大切な「充電期間」です。

もっと安定させることができるという次の段階への大切なステップでもあります。

スランプに陥ったら一度、体と頭を休めて十分充電して、

這い上がるための機会をじっくりうかがいましょう。