takaコーチです

最近は、日中は日差しもあって快適ですね

さすがに朝と夜は寒いですけど・・・

それでも関係なくレッスンしてます

みんなテニスが好きですね

先日の大寒波の時もレッスンしてました

あまりの寒さにジュニア達もグリップが握れず

ラケットを飛ばしまくっていました

さて話は変わり

最近はストレッチ&ドローイングにはまっています

ストレッチは何度も挑戦して余り柔らかくならない自分に嫌気がさしていましたが

ファンクショナルチェックをしてからは

自分のストレッチすべき場所が分かり

今ではかなり柔らかくなりました

もう一つのドローイングですけど、

腹式呼吸をしてお腹を凹ませた状態をキープすることで

インナーマッスルを鍛えるというものです。

息を吐いて凹んだ状態のお腹をそのままキープするだけなので

球出しの時にはいつも意識しています。

結構、腹筋に来るのでいい感じです

今は楽しんでいるので今回は続きそうです。

一ヶ月後が楽しみ