takaコーチです


ジュニアの試合が4月は2回あります

今回はデビューのジュニア達が多いので

試合の進め方を教えるのに必死です

それと同時にコート上でのマナー

しっかり覚えていいデビュー戦を迎えてほしいですね



さてTTCではエリアを意識したラリーをしました

この練習はずっとやってきていますがまだまだです。

練習になれるのではなく、いかにコントロールが必要なのか

どうすればエリアに入るのか常に意識して考えてプレーしてほしいですね。

次は、サーブ＆シープ

サーブではポジション、コース別の球種

レシーブでは相手のポジション、相手のセカンドサーブでの

ポジションを考えて練習しました。

僕自身はこの練習が一番好きです

サーブは相手をどこへでも動かせるし何よりも自分のパターンを考えやすい

早くこんな気持ちにジュニア達もなってくれればと思います

試合まであと少しみんなファイト!!!!!

takaコーチです

先週から風邪ひきさんでした

やっとなおってさあ!!って時に

昨日と今日はたまった事をせっせとやっつけようと思います

日、月と四国選抜ジュニアが行われました

U14男女は愛媛勢に勢いがありました

順番通りに行くと順当な仕上がりですけど

他県の選手も同じようにレベルアップしているので更に気を引き締めていってほしいです

県や地域でトップでも全国行くと

0-6、1-6

こうならないためにも選手は更にギアを上げて頑張ってほしいと思います

そのギアを回すためにどれだけきっかけを与えられるか?

コーチの仕事の見せ所です

桜が徐々に咲いてきていました

takaコーチです

昨日帰ってきました

３日間いい経験になりました

早速今日のレッスンから取り入れていきました

ところが昼からは

昼からは事務処理してました

今週末は子供の発表会と四国ジュニアがあります

まだまだイベント目白押しです

頑張ります!!!!!!!!

takaコーチです

２日目はITFからジョン・ニューマン氏を迎えての

play＆stayの講義でした

世界各国がいかにみんなにテニスを楽しんで

そして続けてもらうためにplay＆stayを広めています。

play＆stayは３種類のボールを使って段階的に練習をしていきます。

レッドボールは通常のボールよりも７５%ボールの速度が遅くなります。

オレンジボールは５０%、グリーンボールは２５%速度が遅くなります。

これらのボールとコートの大きさを段階的に変えていくことで

ラリーすることの面白さ、年齢やレベルに応じたテニスが可能になります

昨年から広まってきていますが

詳しく見たい人は下記アドレスで見てください

ただし英語ですが

http://www.tennisplayandstay.com/


さて夜は赤羽の街へ食事に

昭和の街並み


ナショナルチーム御用達のお店に連れて行ってもらいました


左・右近さん、横松さん、土橋さん


ナショナルコーチや強化コーチ、各地域代表委員の方と様々なお話が出来ていい経験になりました

takaコーチです

今日から３日間、NTCでの講習会です

基調講演やplay＆stayの講義があります。

NTCの講義会場


JISSの宿泊施設内


では頑張ります

takaコーチです

明日から東京に出張です

NTCで行われる全国委員会とカンファレンスに行ってきます

ちなみにこんな施設です


日本のトップアスリートが集まる施設です

またいろいろと情報を仕入れてこようと思います

takaコーチです

先日行われた伊予銀カップの上位選手は

今月末にある四国ジュニア選手権があります

TTCからも3名の出場です

会場は地元愛媛

しかもハードコート

いつも練習しているホームコートでの試合なので

少し気持ちも楽だと思います

ハードコートで練習している利点を生かして

試合までにしっかり考えて練習してほしいと思います

takaコーチです

先日、同級生が経営している居酒屋に行きました

そこで20年ぶりの同窓会をしようという話になり

本格的にやろうということで

これから集める作業にかかります

ちなみに300人ほどいるのでどれぐらい集まるかわかりませんが

集まればかなりの人数に

今から楽しみです

砥部町にある居酒屋さんです

takaコーチです

やっと一段落したと思いきやまだまだやる事がありました

やれやれです

さて、運動前にはよくストレッチをしますが

ストレッチにもいろいろと種類があるのを知っていますか

ストレッチには動的ストレッチ、静的ストレッチがあります


動的は勢いをつけてストレッチすることで、

より広い範囲の可動域を獲得することを目的にしています。

※サッカーのブラジル体操がイメージつきやすいと思います。

また、練習前に行うことで競技に対する反応を高めることもできます。


静的は伸ばした姿勢のままで、少なくとも20秒以上はキープします。

じっくりと伸ばすことで十分な可動域を獲得することを目的とします。



TTCではウォーキングの後に動的を取り入れています

静的はスタティックとも言われていますが

多用すると筋が弛緩して力が発揮しにくくなるといわれているので練習前には適度にしています。

なので動的は練習前、静的は練習後に取り入れていくと理想です

といっても一般愛好家では静的が主流ですよね。

よく見かけるのが静的を反動つけてしている人がいますが

逆に怪我をしやすいのでゆっくりと適度に伸ばしてくださいね


では!!!!!!!!!!!!!!!!

takaコーチです

今日はまたトレーニングでした

ウォーキング

肩甲骨の動的ストレッチ

下半身の動的

ジョグ

股関節の動的

体幹トレーニング

階段ダッシュ

持久力

股関節ウォーク(名前を忘れました)

子供たちは金曜からトレーニング続きでした
(土日は晴れましたが)

まだまだ固い選手が目立ちます

それにパワーポジションも維持できません

なぜ、それが必要なのかしっかり考えて取り組んでほしいです

今日はボールが打てるかな