2011年01月30日
角度を知る
takaコーチです
毎日寒い日が続きますね。
今は貼るカイロをお腹や背中に貼っています
この間はどうしても足先が冷たくて靴下に張り付けてました
さてさて、
今月のレッスンではポジション取りとボールの角度を
テーマに進めています
ボールを打ちだす角度を知ることで
ストロークやボレーの横殴りのスイングが出来ないという事がわかります
ジュニアで試すと効果はてきめんです。
(初心者には難しいです・・・。)
クロスラリーもサイドアウトが少なくなりラリーも続くようになりました
あとはクロスラリーからの展開をいろいろなバリエーションにチャレンジしてほしいですね
プレーをするのは自分
教えられる事に慣れてしまわないで
自分で考えて工夫をしてほしいと思います
毎日寒い日が続きますね。
今は貼るカイロをお腹や背中に貼っています
この間はどうしても足先が冷たくて靴下に張り付けてました
さてさて、
今月のレッスンではポジション取りとボールの角度を
テーマに進めています
ボールを打ちだす角度を知ることで
ストロークやボレーの横殴りのスイングが出来ないという事がわかります
ジュニアで試すと効果はてきめんです。
(初心者には難しいです・・・。)
クロスラリーもサイドアウトが少なくなりラリーも続くようになりました
あとはクロスラリーからの展開をいろいろなバリエーションにチャレンジしてほしいですね
プレーをするのは自分
教えられる事に慣れてしまわないで
自分で考えて工夫をしてほしいと思います
2011年01月30日
11周年
takaコーチです
現在、砥部町で砥部テニスクラブの活動をしています。
同級生が集まって砥部町でテニスを広めようという事で
始まったクラブ
あっという間に10年が過ぎ11周年になりました。
レッスン組とゲーム組とで分かれての活動ですが
格安で参加できるのでメンバーは入れ替わりもありますが
入会1号の65才の男性も頑張っています。
これからも長～く活動出来ればと思います。
現在、砥部町で砥部テニスクラブの活動をしています。
同級生が集まって砥部町でテニスを広めようという事で
始まったクラブ
あっという間に10年が過ぎ11周年になりました。
レッスン組とゲーム組とで分かれての活動ですが
格安で参加できるのでメンバーは入れ替わりもありますが
入会1号の65才の男性も頑張っています。
これからも長～く活動出来ればと思います。
2011年01月23日
国体強化練習会
takaコーチです
この土日に、小浦さんを招いて国体強化練習会を行いました
体の機能的な事について詳しく選手や僕たちにも解説してくれまた。
体の機能的な話に選手もついていけるか心配でしたが
うまくこなして2日間ですごくよくなりました
あとは選手、コーチがどれだけ持続していくかだと思います。
肩甲骨&股関節の運動連鎖
クロスラリーの注意点
今後しっかり伝えていこうと思います。
今日もストレッチ
前屈で掌が地面につくようになりました
ストレッチも「習慣化」しないとどの部位が硬くなっているのかがわかりません。
朝起きた時、練習後、チェックしてみましょう。
ちなみに練習前のストレッチは静的ストレッチではなく
動的ストレッチをしましょうね
最近の研究で、静的ストレッチは、筋力、スピード、パワーといったパフォーマンスを低下(30％ほど低下)
させるということが多くの研究結果から明らかになっています
でも、身体の柔軟性が欠けている人にとっては、静的ストレッチは重要ですよね。
その場合は、練習や試合前の時間帯を避けて行うと良いみたいです。
ストレッチもうまく使い分けましょう
この土日に、小浦さんを招いて国体強化練習会を行いました
体の機能的な事について詳しく選手や僕たちにも解説してくれまた。
体の機能的な話に選手もついていけるか心配でしたが
うまくこなして2日間ですごくよくなりました
あとは選手、コーチがどれだけ持続していくかだと思います。
肩甲骨&股関節の運動連鎖
クロスラリーの注意点
今後しっかり伝えていこうと思います。
今日もストレッチ
前屈で掌が地面につくようになりました
ストレッチも「習慣化」しないとどの部位が硬くなっているのかがわかりません。
朝起きた時、練習後、チェックしてみましょう。
ちなみに練習前のストレッチは静的ストレッチではなく
動的ストレッチをしましょうね
最近の研究で、静的ストレッチは、筋力、スピード、パワーといったパフォーマンスを低下(30％ほど低下)
させるということが多くの研究結果から明らかになっています
でも、身体の柔軟性が欠けている人にとっては、静的ストレッチは重要ですよね。
その場合は、練習や試合前の時間帯を避けて行うと良いみたいです。
ストレッチもうまく使い分けましょう
2011年01月20日
はまってます
takaコーチです
最近は、日中は日差しもあって快適ですね
さすがに朝と夜は寒いですけど・・・
それでも関係なくレッスンしてます
みんなテニスが好きですね
先日の大寒波の時もレッスンしてました
あまりの寒さにジュニア達もグリップが握れず
ラケットを飛ばしまくっていました
さて話は変わり
最近はストレッチ&ドローイングにはまっています
ストレッチは何度も挑戦して余り柔らかくならない自分に嫌気がさしていましたが
ファンクショナルチェックをしてからは
自分のストレッチすべき場所が分かり
今ではかなり柔らかくなりました
もう一つのドローイングですけど、
腹式呼吸をしてお腹を凹ませた状態をキープすることで
インナーマッスルを鍛えるというものです。
息を吐いて凹んだ状態のお腹をそのままキープするだけなので
球出しの時にはいつも意識しています。
結構、腹筋に来るのでいい感じです
今は楽しんでいるので今回は続きそうです。
一ヶ月後が楽しみ
最近は、日中は日差しもあって快適ですね
さすがに朝と夜は寒いですけど・・・
それでも関係なくレッスンしてます
みんなテニスが好きですね
先日の大寒波の時もレッスンしてました
あまりの寒さにジュニア達もグリップが握れず
ラケットを飛ばしまくっていました
さて話は変わり
最近はストレッチ&ドローイングにはまっています
ストレッチは何度も挑戦して余り柔らかくならない自分に嫌気がさしていましたが
ファンクショナルチェックをしてからは
自分のストレッチすべき場所が分かり
今ではかなり柔らかくなりました
もう一つのドローイングですけど、
腹式呼吸をしてお腹を凹ませた状態をキープすることで
インナーマッスルを鍛えるというものです。
息を吐いて凹んだ状態のお腹をそのままキープするだけなので
球出しの時にはいつも意識しています。
結構、腹筋に来るのでいい感じです
今は楽しんでいるので今回は続きそうです。
一ヶ月後が楽しみ
2011年01月13日
強化合宿
takaコーチです
土曜日から3日間、強化合宿に参加してきました。
テーマは「ポジショニング」でした。
ナショナルの駒田コーチ、横山トレーナーから
またいろいろと新ネタを仕入れてきました
あとはどこまで伝達していけるかが重要になってきます
宿泊はウェルピア伊予でした
いつも使っているところに宿泊だったので不思議な感じでした。
駒田コーチ
横山トレーナー
土曜日から3日間、強化合宿に参加してきました。
テーマは「ポジショニング」でした。
ナショナルの駒田コーチ、横山トレーナーから
またいろいろと新ネタを仕入れてきました
あとはどこまで伝達していけるかが重要になってきます
宿泊はウェルピア伊予でした
いつも使っているところに宿泊だったので不思議な感じでした。
駒田コーチ横山トレーナー2011年01月07日
嫌らしさ
takaコーチです
今日のスポーツニュースで
愛媛出身のサッカー・長友選手がインタビューの中で
「自分がされて嫌な事を相手選手にする」
※プレーの中での話です
と話していました。
まさしくその通り
こういう嫌らしいプレーを考える事をジュニア達もしてほしいと思います。
ただボールを打つ時間が多いだけではうまくはなりません。
どうやって相手を倒すか
そのためには先ずは自分がされて嫌なことは何かを
リストアップしてみること。
自分を知ることで相手にすることも見えてくるはず
当然それに対する技術も必要になってくるから
練習への取り組みも変わるはずです
今週土曜からは四国合宿に行ってきます。
またいろいろと情報を仕入れてみんなに広めていきたいと思います。
今日のスポーツニュースで
愛媛出身のサッカー・長友選手がインタビューの中で
「自分がされて嫌な事を相手選手にする」
※プレーの中での話です
と話していました。
まさしくその通り
こういう嫌らしいプレーを考える事をジュニア達もしてほしいと思います。
ただボールを打つ時間が多いだけではうまくはなりません。
どうやって相手を倒すか
そのためには先ずは自分がされて嫌なことは何かを
リストアップしてみること。
自分を知ることで相手にすることも見えてくるはず
当然それに対する技術も必要になってくるから
練習への取り組みも変わるはずです
今週土曜からは四国合宿に行ってきます。
またいろいろと情報を仕入れてみんなに広めていきたいと思います。
2011年01月04日
初仕事
takaコーチです
今日から初仕事でした
さすがに休み明けのレッスンは疲れました
とはいえ体を動かすのは気持ちいい事ですね
明日からも気合入れて「伝達」して行こうと思います。
初詣に行って今年は小吉でした
今日から初仕事でした
さすがに休み明けのレッスンは疲れました
とはいえ体を動かすのは気持ちいい事ですね
明日からも気合入れて「伝達」して行こうと思います。
初詣に行って今年は小吉でした
2011年01月03日
明けましておめでとうございます
takaコーチです
みなさん、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします
年末年始も忙しく過ごしました
今日は、初詣+セールに走り
疲れ果てました
明日から仕事です
散々飲み食いして増えた体重をベストに近づけるべく
頑張って動こうと思います
今年は「伝達」をしっかりしていこうと考えています。
いくら時間や情熱を費やしても伝わらなければ
意味がありません。
自己表現をしっかりしながらたいせつにかんがえていこうと思います
みなさん、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします
年末年始も忙しく過ごしました
今日は、初詣+セールに走り
疲れ果てました
明日から仕事です
散々飲み食いして増えた体重をベストに近づけるべく
頑張って動こうと思います
今年は「伝達」をしっかりしていこうと考えています。
いくら時間や情熱を費やしても伝わらなければ
意味がありません。
自己表現をしっかりしながらたいせつにかんがえていこうと思います
