takaコーチです

やっと夏の暑さから解放されましたね

朝晩は寒いぐらいです。

体調には気をつけましょうね

最近のジュニアレッスンでは動的、フットワークトレーニング、コーディネーションを時間をかけてしています

コーディネーションには7つの要素があります。

１．定　　位 動いている味方・相手・ボールなどとの関係を把握する能力

２．バランス 身体バランスの維持や崩れを回復させる能力

３．反　　応 ある状況に対して、素早くかつ合理的に動く能力

４．リ ズ ム リズムを作り出し、タイミングをつかむ能力

５．識　　別 道具を利用して操作や手先の器用さを獲得する能力

６．変　　換 状況の変化に対して、動作を俊敏に切り替える能力

７．運動連鎖 身体操作や連続動作をスムーズに円滑に行う能力


この要素を組み込みながらメニューを考えていきます。

いろいろやっていると出来るのに個人差はありますが

テニスにもいい感じに出てきています

これにplay＆stayを組み合わせて

ジュニア達にいろいろな発想を発見をしてもらい

よりゲーム性の強いプレーヤーになってほしいと思います